克孜勒苏柯尔克孜老人三日游攻略
本行程以轻松安全为核心，避免高强度活动，适合老年人体验帕米尔高原的独特风光和柯尔克孜民族风情。
第一天：抵达阿图什，初探丝路文化
- 上午：从喀什或乌鲁木齐乘车抵达克孜勒苏柯尔克孜自治州首府阿图什市，选择低海拔酒店入住休息，适应环境。
- 下午：参观阿图什市区的丝绸之路文化展馆，了解当地历史，行程平缓，室内活动为主。
- 晚上：品尝当地清淡饮食，如手抓饭和酸奶，早睡补充体力。
第二天：白沙湖与喀拉库勒湖慢游
- 上午：乘车前往白沙湖，沿途欣赏帕米尔高原风光，湖边漫步，避免剧烈运动，注意防风保暖。
- 下午：前往喀拉库勒湖，在观景台静坐观赏湖光山色，可选择骑马体验（需家属陪同），时间控制在1小时内。
- 晚上：返回阿图什或附近乡镇住宿，休息恢复精力。
第三天：奥依塔克冰川与返程
- 上午：乘车至奥依塔克冰川公园，乘坐景区观光车近距离观赏冰川，步行路段选择平坦区域，避免攀爬。
- 下午：在公园入口处体验柯尔克孜民俗村，观看传统歌舞表演，参与简单手工艺活动。
- 晚上：结束行程，乘车返回出发地，建议携带常用药品和氧气设备以备高原反应。
温馨提示：全程注意高原防晒和补水，行程可根据老人体力灵活调整，建议家属陪同。克孜勒苏地区昼夜温差大，需准备厚外套和舒适鞋履。